〜筋トレ･食事日記〜23日目(ダイエット18日目)チートデイ

筋トレメニュー

･懸垂 限界まで

･ダンベルカール 15×3セット

･3頭筋トレ

･hiit

〜朝食〜

･小さいケーキ

〜間食〜

〜昼食〜

〜間食〜

･アイス

〜夜食〜

･鶏胸肉

･白米2杯

･人参サラダ