筋トレ･食事日記〜24日目〜(ダイエット19日目)

筋トレメニュー

･肩トレ

･腹筋

･全身運動

〜朝食〜

〜間食〜

〜昼食〜

〜夜食〜

･茹でた豚肉

･きのこと人参

･白米