筋トレメニュー ･逆手懸垂 あがらなくなるまで ･順手懸垂 同様 ･腹筋 〜朝食〜 〜昼食〜 〜間食〜 ･おにぎり一個 ･焼き鳥もも塩 〜夜食〜 懸垂マシンを購入してから、メニューのレパートリーが上がり、モチベーションも上がってます 結構高いですが、その分…