筋トレメニュー ･下半身トレーニング (メトロンブログのYouTube) 〜朝食〜 〜昼食〜 〜間食〜 〜夜食〜 ･サラダチキン ･サラダ ･納豆卵 懸垂マシンでのトレーニングで筋肉痛がなかなかひどい･･･ 筋肉痛が治ったら再び始めます！
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