2020-05-26 筋トレ･食事日記〜20日目〜(ダイエット15日目) 筋トレメニュー ･懸垂 (上腕二頭筋) 限界まで×5セット ･ディップス(上腕三頭筋) 限界まで×5セット ･ウォーキング 〜朝食〜 〜昼食〜 〜夜食〜 (筋トレとウォーキング後のため糖質摂取) 人参食べると肌が安定するので、なるべく毎日食べます ターンオーバーを促進させる効果があるらしいです 筋トレと食事と肌は密接に関わっているので、どれもしっかりした知識が必要
