筋トレ･食事日記〜36日目〜

筋トレメニュー

･ベンチプレス10×4セット

･ダンベルプレス10×3セット

･懸垂

･ラットプルダウン10×3セット

〜朝食〜

〜昼飯〜

〜夜食〜

･鶏肉丼