筋トレ･食事日記〜35日目〜

筋トレメニュー

･ベンチプレス

･スクワット

〜朝食〜

〜昼食〜

〜夜食〜

鶏肉のソテー

白米

〜間食〜

プロテイン

チョコひとつ