筋トレメニュー ･懸垂 ･腕トレ(メトロン10スーパーセット) 〜朝食〜 〜間食〜 〜昼食〜 〜間食〜 〜夜食〜 最近活動量を増やしているので、お腹が減ります。 空腹状態が長いと、筋肉が分解されるらしいのでなるべく、空腹状態を作らないようにこまめに摂取し…