･筋トレメニュー 下半身トレーニング 体幹トレーニング 腹筋トレーニング ウォーキング 〜朝食〜 〜昼食〜 〜間食〜 ･プロテイン蒸しケーキ ･プロテインカフェオレ 〜夜食〜 今日ウォーキングをしたら思ったより足腰が弱くなっててビックリしました 歩いてな…