今日は3時に目覚めた。こうなると中々寝れなくなる。少し携帯をいじって動画を見ながら目を瞑った。次に起きたのが7時。睡眠の質が悪かったのでまた8時まで寝た。起きたら8時半。そのあと歯磨き・舌磨きをしてスキンケア。髪を乾かしてからご飯を準備。朝ご…

今日は7時のアラームと共に目覚めた。相変わらず1時間ほどゴロゴロした。そのあと洗面所に行き歯磨きを開始。相変わらずいつものルーティーンだ。歯磨き中母親がテレビを見ながら文句をたらたら言っていた。正直朝からテンションが下がった。テレビを見て文…

今日は朝７時に目覚めた。相変わらず1時間ほど布団の中でグダる。グダリおわってから洗面所に行き歯磨きを開始。その後下磨きをしてリビングに向かう。リビングに入ってからは少しゆっくりしてご飯を食べた。今日のご飯は、昨日の鍋の残りごはん。割と栄養満…

朝7時にアラームで目覚めた。 朝はやっぱり目覚めが良くない。冬はいつも目覚めが良くない。起きたら1時間ほどは布団にこもってします。階段を下って洗面所に行き歯磨きを開始。5分ほど歯磨きをしたら、その後舌磨きをした。舌苔の掃除はとても大切だ。その…