筋トレメニュー ･逆手懸垂 限界まで ･順手懸垂 限界まで ･ディップス 限界まで 〜朝食〜 〜昼食〜 〜間食〜 〜夜食〜 懸垂マシーンを買いました！ 上半身ほとんどの部位が鍛えられるのでめちゃくちゃいいです。 懸垂も少ししか出来ないので、もっとできるよ…