今日はhiitトレーニングをしてみました｡ 有酸素運動と無酸素運動を交互に行うトレーニングです｡ 時間は短いですか、かなり効果的でめちゃくちゃキツいです。 脂肪燃焼効果や心肺機能の向上、さらに、筋肉向上の効果があるそうです。 時間が無い方や、家でト…