筋トレメニュー ・プッシュアップ 限界まで ・肩トレ自重 限界まで ・脂肪燃焼トレーニング 〜朝食〜 〜昼食〜 〜夜食〜 ・豚肉の生姜焼き ・サラダ 〜現状報告〜 体重 69、2キロ 体脂肪率 19、2%
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